こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「カルシウムはしっかり摂りましょう！」って、よく耳にしますよね。骨や歯を丈夫にするために欠かせない栄養素。でも、実は摂るだけじゃダメなんです。せっかく食べても、体にきちんと吸収されなければ意味がないですよね。 そこで登場するのが、みんな大好き「チーズ」です。 チーズ自体にもカルシウムがたっぷり含… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「歯が1本くらい抜けても、まあ大丈夫かな…？」 ついそんなふうに考えてしまいがちですが、これが意外と危険です。 実は、歯が抜けたまま放っておくと、いろんなトラブルの引き金になってしまいますよ。 まず、一番わかりやすいのは「かみ合わせのバランスが崩れる」こと。歯というのは、お互いに支え合いながら並… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「白い歯ってやっぱり憧れるよね！」 こんなふうに思う方、多いのではないでしょうか。たしかに、歯がきれいに白いと、それだけで笑顔がパッと明るくなりますし、清潔感もぐんとアップしますよね。 でも、実は「白ければ白いほど良い」というわけでもないのです。白すぎる歯って、じつはちょっと不自然に見えてしまう… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「きのこって、生で食べるより干した方が栄養価が上がるんですよ。」 そう聞いたとき、私は正直「えっ、本当に？」と疑ってしまいました。 でも調べてみると、これがちゃんと根拠がある話だったんです。 ポイントは「ビタミンD」。 きのこ類にはビタミンDのもとになる「エルゴステロール」という成分が含まれてい… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「歯の本数って、たしか32本くらいだったかな？」 こんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか。私も以前は何となくそんなイメージでした。でも、実はちょっと複雑なんですよね。 まず、生まれたばかりの赤ちゃんには歯はありません。でも、乳歯の準備はすでに始まっています。赤ちゃんの歯は、生後6か月… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「トマトって生で食べるのが一番いいんじゃないの？」 そんなふうに思っていた方、実は多いと思います。私もずっとそうでした。サラダに入れたり、そのままかじったり。フレッシュなトマトはみずみずしくておいしいですよね。 でも、意外なことにトマトは加熱すると栄養価がアップすると言われています。これを知った… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「炭酸って歯に悪いって聞くけど、何でなんだろう？」 私も昔はなんとなく気になりつつ、そこまで深く考えたことはありませんでした。でもちゃんと理由があるんです。しかも聞いてみると、なるほど納得。 まずポイントになるのは「酸」。炭酸飲料にはその名のとおり「炭酸ガス」が溶け込んでいますが、これが水に溶け… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「チョコレートって、やっぱり虫歯になりやすいんでしょ？」 そんなふうに思っている方、多いと思います。かくいう私もその一人でした。甘いもの＝虫歯、というイメージはなかなか強いですよね。 でも実は、チョコレートの種類や食べ方によっては、それほど虫歯のリスクが高くないこともあるんです。意外ですよね。 … 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「えっ、チーズって虫歯の原因になるんじゃないの？」 なんて思った方、いませんか？ 私も最初はそうでした。だってチーズって、こってりしているし、歯にくっつきやすいイメージもありますよね。でも実はその逆。チーズは虫歯予防に役立つ食べ物なんです。 その理由は大きく2つあります。まずひとつは、チーズにた… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「リンゴをかじると歯がピカピカになるらしいよ」 こんな話を耳にしたことがある方、意外と多いのではないでしょうか。最初に聞いたときは「さすがにそれは言いすぎじゃない？」なんて思ったんですが、調べてみると、まんざらウソでもないみたいです。 というのも、リンゴのシャキッとした食感がポイントなんですね。… 続きを読む