こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 食事のときにしっかり「噛む」ことは、単なる消化の助けだけではありません。実は噛むという動作が脳の活性化につながることが、近年の研究で明らかになっています。特に高齢者の認知機能維持や、子どもの学習能力の向上に関わる可能性が注目されています。 「噛む刺激」が脳を目覚めさせる 食べ物を噛むと、顎の筋肉… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「ちょっと集中したい時に、チョコとコーヒーを一緒に…」そんな習慣、実は理にかなっているかもしれません。この組み合わせが“集中力アップ”に効果がある理由を、科学的な観点から見てみましょう。 チョコレートに含まれるテオブロミンとポリフェノール チョコレート、とくにカカオ含有量が高いダークチョコレート… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 暑い季節に氷を噛むのがクセという方もいらっしゃるかもしれません。しかし、氷を噛む習慣は歯にとって大きなリスクになることをご存じでしょうか？ 硬い氷は歯の敵？ 氷は非常に硬いため、噛んだ瞬間に歯に大きな力がかかります。とくに奥歯で強く噛むと、エナメル質にヒビが入ったり、詰め物が取れたり、最悪の場合… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 ご飯やパスタ、じゃがいもなど、炭水化物はダイエット中に敬遠されがちな食材ですが、「冷やす」ことで太りにくくなるという興味深い性質があります。そのカギとなるのが「レジスタントスターチ」という成分です。 レジスタントスターチとは？ レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）は、体内で消化吸収されにくい… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「歯が浮く」という表現、地上では「違和感がある」「むずがゆい感じ」という感覚的な言い回しですが、実は宇宙空間では本当に“歯が浮いたような状態”になることがあるのです。これは宇宙の特殊な環境、特に無重力状態が人体に与える影響の一つです。 宇宙で起こる「体液の再分布」 宇宙では地球上のような重力がな… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「リンゴはダイエットに良い」と聞いたことがある方も多いと思いますが、実はその効果を最大限に引き出すには皮ごと食べることがポイントです。リンゴの皮には、果肉以上にさまざまな健康成分が含まれていることがわかっています。 皮に多く含まれるポリフェノールが脂肪燃焼をサポート リンゴの皮には、ポリフェノー… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 アイスや冷たい飲み物を口にしたとき、「キーン」と歯がしみた経験はありませんか？ これは一時的なものだからと放置されがちですが、歯の健康にとってのサインかもしれません。 「知覚過敏」とは？ 冷たいものを食べたときに歯がしみる主な原因は、知覚過敏（ちかくかびん）と呼ばれる状態です。これは、歯の内側に… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 「眠くなってきたから、とりあえずコーヒーを一杯」――そんな経験はありませんか？実際、コーヒーは眠気覚ましとしてよく利用されますが、飲んだ直後に効果が出るわけではないということをご存じでしょうか？ここでは、カフェインの働きと効果が現れるまでの時間についてご紹介します。 カフェインの効果が現れるまで… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 かつての日本では、歯を黒く染める「お歯黒（おはぐろ）」という風習が広く行われていました。特に戦国時代から江戸時代にかけては、貴族や武士、既婚女性の間で一般的な文化でした。 お歯黒には、鉄と酢などを反応させた液体（鉄漿：かね）を用い、歯の表面に黒い光沢のある被膜を作ります。現代人から見ると奇異に思… 続きを読む

こんにちは。下目黒・目黒駅エリアの歯科・歯医者の【ルートデンタルクリニック】です。 アーモンドやくるみ、カシューナッツなど、健康志向の方に人気のナッツ類。栄養価が高く、間食としてもおすすめですが、実は歯の健康にも良い効果が期待できる食材です。 ナッツの栄養と歯への効果 ナッツには、カルシウム・マグネシウム・リンといった歯の再石灰化（歯の修復）に関わるミネラルが豊富に含まれていま… 続きを読む